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　　热瑜伽，九游会J9 J9九游会也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。J9九游会 九游会J9

　　即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，九游会J9 J9九游会不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

　　正确的也是重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。

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